Receitas Deliciosas para a Sexta-Feira Santa

🐟 1. Filé de Peixe ao Forno com Ervas

Ingredientes:

• 4 filés de tilápia ou merluza

• Suco de 1 limão

• Alho amassado, sal e pimenta a gosto

• Azeite de oliva

• Alecrim, tomilho e salsinha

Modo de preparo: Tempere os filés com limão, alho, sal, pimenta e ervas. Regue com azeite e leve ao forno por 25 minutos. Sirva com arroz integral e legumes salteados.

🥥 2. Moqueca de Banana-da-Terra (vegana e deliciosa)

Ingredientes:

• 3 bananas-da-terra maduras

• 1 cebola em rodelas

• 1 pimentão vermelho

• 1 tomate picado

• Leite de coco (200 ml)

• Azeite de dendê (opcional)

• Coentro, sal e pimenta

Modo de preparo: Refogue a cebola, pimentão e tomate. Acrescente a banana cortada em rodelas, o leite de coco, temperos e um fio de azeite de dendê. Cozinhe por 10 minutos em fogo baixo.

🍅 3. Salada Colorida com Grão-de-Bico

Ingredientes:

• Grão-de-bico cozido

• Tomate cereja

• Pepino em cubinhos

• Cebola roxa

• Azeitonas

• Azeite, limão, sal e hortelã

Modo de preparo: Misture tudo e leve à geladeira por 30 minutos antes de servir. Refrescante e nutritiva!

🧆 4. Bolinho Assado de Atum com Aveia

Ingredientes:

• 2 latas de atum em água

• 1 ovo

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• Cheiro-verde, sal e páprica

Modo de preparo: Misture tudo, modele bolinhos e asse por 20 minutos a 180°C. Ótimos para acompanhar uma salada verde.

🥭 5. Sobremesa Leve: Creme de Manga com Chia

Ingredientes:

• 1 manga madura

• 1 copo de iogurte natural

• 1 colher (sopa) de chia

Modo de preparo: Bata a manga com o iogurte, adicione a chia e leve à geladeira por 1 hora. Sirva gelado. Delicioso e saudável!

✨ Conclusão

A Sexta-feira Santa pode (e deve!) ser comemorada com muito sabor e saúde. Com essas receitas simples, você garante uma refeição especial, equilibrada e cheia de amor.

📌 Salve este post para preparar quando quiser e compartilhe com quem ama comer bem!